7月7日是二十四節(jié)氣中的小暑，小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候。自從夏至過后，北京今夏一直陽光明媚，但近日來炎熱的天氣和刺眼的陽光給人們的夏日生活帶來了許多不便。在此提醒大家，在工作勞動之時(shí)，一定要注意勞逸結(jié)合，多喝一些白開水，保護(hù)人體的陽氣，避免夏季高發(fā)病。
夏季養(yǎng)生護(hù)陽最重要
七月七日為小暑時(shí)節(jié)，雖然小暑這一天，太陽黃經(jīng)達(dá)到105度，天氣已經(jīng)非常炎熱，但還不到最熱的時(shí)候，所以小暑后還有大暑。現(xiàn)在已是初伏前后，到處綠樹濃蔭，北京近些天來，白天平均氣溫已超過30度，陽光刺眼，炎熱難耐。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師李忠介紹，夏季是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，但是過度的出汗，會使陽氣受損產(chǎn)生不適，所以故有春夏養(yǎng)陽之說。現(xiàn)在已經(jīng)開始進(jìn)入伏天，如何避暑成了人們關(guān)注的重點(diǎn)，據(jù)李主任介紹，從醫(yī)院目前的門診情況來看，由于夏日高溫引發(fā)的頭痛、腹瀉、中暑等均有很大的增加。僅腹瀉患者就能占每日門診的5成左右。
夏日腹瀉、頭痛與人們避暑不當(dāng)有很大的關(guān)系，低空調(diào)溫度下睡覺著涼，生冷食物食用過多過急等，都會引起身體不適。李主任說，氣候炎熱，人們?nèi)菀赘械叫臒┎话?，疲倦乏力，所以在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉的同時(shí)，也應(yīng)養(yǎng)心靜心，保持心情舒暢且不急躁，才能更加的適應(yīng)高溫酷暑的夏日生活。
據(jù)李主任介紹，夏季戶外活動，人們應(yīng)盡量使用防曬措施，如涂抹防曬霜、打陽傘、戴帽子等，但是對于一些使用防曬霜易過敏的人來說，可以使用自制曬后修復(fù)小巧方，用銀花、菊花、紫草等煮或泡水，正常溫度下敷在曬后皮膚上，天然植物無毒無刺激，卻又緩解曬傷、修復(fù)等功效。
另外，夏季人們愛吃冰涼的食物，但李主任也建議大家，對于脾胃功能不好的人來說，祛暑要適當(dāng)，食用太多屬陰的食物，會使身體感到不適，甚至引發(fā)其他疾病發(fā)生。夏季祛暑，可多吃些綠豆芽或綠豆粥，要以溫和而不傷脾胃為宜。
空調(diào)也是鼻炎“過敏源”？
說起鼻炎，人們第一反應(yīng)會想到春天，過敏源的增加也引起過敏性鼻炎的高發(fā)。但是，隨著人類不斷的進(jìn)步，后起之秀的空調(diào)，也成了鼻炎的新一代“過敏源”。據(jù)北京朝陽醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師王建亭介紹，空調(diào)引發(fā)的鼻炎在夏季極為常見，空調(diào)除可誘發(fā)過敏性鼻炎外，還可引起血管運(yùn)動性鼻炎。
人自身的精神緊張、內(nèi)分泌功能紊亂、人體免疫力變化，特別是環(huán)境溫度的突然變化，均可引起血管運(yùn)動性鼻炎發(fā)生。血管運(yùn)動性鼻炎與過敏性鼻炎癥狀相似，但發(fā)作較快，常會有人感覺就在空調(diào)屋里待了一小會兒的時(shí)間，鼻子就不通氣了。王建亭主任醫(yī)師介紹，血管運(yùn)動性鼻炎表現(xiàn)癥狀較為單一，如單一表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流水樣鼻涕等，好發(fā)于中老年人，其中女性多于男性。
很多人不把血管運(yùn)動性鼻炎當(dāng)成病，能拖就拖，王建亭主任醫(yī)師認(rèn)為，鼻炎不可小視，如不及時(shí)正規(guī)治療，病情會不斷發(fā)展引起鼻竇炎、鼻息肉、咽喉炎和中耳炎等。經(jīng)常性鼻塞，會影響患者的休息和記憶力。醫(yī)生建議，若感到鼻塞、鼻癢、陣發(fā)性打噴嚏，流大量清鼻涕、嗅覺減退，要盡快去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，若是初期就介入正規(guī)治療，病情將得到有效防治。
天氣酷熱難耐，商場、單位和家中開空調(diào)是必不可少的，所以為了減少血管運(yùn)動性鼻炎的發(fā)生，在空調(diào)屋要盡量做到時(shí)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)溫度、濕度適中，王建亭主任醫(yī)師還特別強(qiáng)調(diào)，炎熱的夏季要注意調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠，均衡營養(yǎng)，不要突然進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境，夏日午后等太陽微微退去后，到空氣新鮮的露天游泳池游泳，進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動以提高身體抵抗力。
另外，長時(shí)間使用空調(diào)、室內(nèi)不通風(fēng)，也易導(dǎo)致感冒發(fā)熱。所以，家中空調(diào)要定期清洗過濾網(wǎng)上的灰塵，保持室內(nèi)空氣流通，不要為了省電而長期關(guān)閉門窗使不良?xì)怏w殘留室內(nèi)，多吃些增強(qiáng)抵抗力的食物，注意衛(wèi)生，以避免發(fā)生病毒感染，繼而引發(fā)細(xì)菌感染等。
日曬累積
也可引發(fā)皮膚癌
酷暑的日子還在持續(xù)，陽光雖美，但其對人體皮膚的危害卻很大。據(jù)北京空軍總醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師龐曉文介紹，夏季正值皮膚病高發(fā)季節(jié)，與冬季890個(gè)門診相比較，夏季皮膚病門診已經(jīng)增至近1700個(gè)。
皮膚與人體器官一樣，皮膚疾病拖延治療和反復(fù)，也會增加癌變的可能。目前科學(xué)對于皮膚癌還未能給出一個(gè)明確的原因，過度的日光曝曬、放射線、砷劑、焦油衍化物等長期刺激等可能是其誘發(fā)因素。燒傷瘢痕、粘膜白斑、慢性潰瘍、經(jīng)久不愈的瘺管、盤狀紅斑狼瘡、射線皮炎等皮膚損害亦可繼發(fā)本病。
據(jù)龐主任介紹，由于地域、人種等諸多因素，我國皮膚癌發(fā)病率較低，皮膚癌有很多種，以皮膚鱗狀細(xì)胞癌、惡性黑色素瘤較為常見，相比較起來，在我國皮膚鱗狀細(xì)胞癌發(fā)生率最高。
夏季，與光、熱有關(guān)的皮膚病易高發(fā)，據(jù)龐主任介紹，皮膚外露暴曬易導(dǎo)致光敏性皮炎，紅斑狼瘡因光照誘發(fā)加重，潮熱會導(dǎo)致痱子、真菌、癬等發(fā)生。短期的日光照射并不會引起皮膚癌變，但若不給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注，長此以往將會增加皮膚癌的發(fā)病幾率，危害人體。所以，炎熱酷暑要從內(nèi)到外保護(hù)好自己，注意防曬避暑，盡可能的減少陽光對皮膚的傷害。龐主任指出，選擇防曬霜也有一定的講究，防曬霜分為物理、化學(xué)和混合性三種類型。單純的物理型防曬霜防曬指數(shù)不高于20，它含有的礦物質(zhì)粉末粒子比較大。單純的化學(xué)性防曬霜PA指數(shù)過高，且易出現(xiàn)過敏。所以龐主任建議在選擇防曬霜時(shí)，應(yīng)選擇混合性為宜。另外，防曬指數(shù)小于15的保護(hù)時(shí)限均不超過1個(gè)小時(shí)，所以需要反復(fù)涂抹。對于一般的白領(lǐng)來說，只在上下班的路上涂抹防曬霜，進(jìn)入室內(nèi)再將其洗掉，這樣既有效的保護(hù)了皮膚，又能夠盡可能的減少防曬霜對皮膚的副作用等。在飲食上，也可以減少吃芹菜、菌類、野菜等增加皮膚對紫外線敏感度的食物，避免陽光危害。（記者沈婧）
